Tin tức

{"default_contact":"Liên hệ","default_notification":"Thông báo","default_redirect_click":"Nhấn vào đây nếu đợi quá lâu.","default_fullname":"Họ và tên","default_email":"Email","default_address":"Địa chỉ","default_phone":"Điện thoại","default_send":"Gởi đi","default_reset":"Làm lại","default_select_all":"Chọn tất cả","default_captcha":"Mã bảo vệ","default_input_captcha":"Nhập vào mã bảo vệ","default_contact_send_success":"Bạn đã gởi liên hệ thành công","default_contact_send_false":"Bạn đã gởi liên hệ thất bại","default_back_page_home":"Quay về trang chủ","product_sort_name_asc":"Sắp xếp theo tên (A-Z)","product_sort_name_desc":"Sắp xếp theo tên (Z-A)","product_sort_price_asc":"Sắp xếp theo giá (Nhỏ -> Lớn)","product_sort_price_desc":"Sắp xếp theo giá (Lớn -> Nhỏ)","product_sort_price_sale_asc":"Sắp xếp theo khuyến mãi (Không -> Có)","product_sort_price_sale_desc":"Sắp xếp theo khuyến mãi (Có -> không)","key_option_product_discount":"Sản phẩm khuyến mãi","key_option_product_new":"Sản phẩm mới","key_option_product_special":"Sản phẩm đặt biệt","key_option_product_hot":"Sản phẩm Hot","key_option_news_new":"Tin mới","key_option_news_highlight":"Tin nổi bật","key_option_news_special":"Tin đặc biệt","key_option_news_hot":"Tin hot","key_option_classified_news_highlight":"Tin rao nổi bật","default_newsletter_thanks":"Cảm ơn bạn đã đăng ký trên hệ thống của chúng tôi","error_email_exists":"Email đã tồn tại trong hệ thống","error_email_not_exists":"Email không tồn tại trong hệ thống","error_email_invalid":"Địa chỉ email phải đúng cú pháp, ví dụ: info@tenmien.vn!","member_change_info_success":"Thông tin thay đổi thành công.","member_change_info_fail":"Thay đổi thông tin thất bại.","member_change_password_success":"Mật khẩu thay đổi thành công","member_change_password_fail":"Mật khẩu thay đổi thất bại","member_login_success":"Bạn đã đăng nhập thành công","member_register_success":"Đăng ký tài khoản thành công","member_register_fail":"Đăng ký tài khoản thất bại","member_send_password_new_mail_success":"Mật khẩu mới đã gửi về email đăng ký!","member_send_password_new_fail":"Lấy lại mật khẩu thất bại","error_account_not_found":"Không tìm thấy tài khoản trong hệ thống.","error_limit_login":"Bạn đã nhập sai vượt quá số lần quy định. Vui lòng đăng nhập lại sau:","error_username_required":"Bạn vui lòng nhập tên truy cập","error_username_not_exists":"Tên truy cập không tồn tại.","error_username_space":"Tên truy cập không được chứa khoảng trắng","error_username_exists":"Tên truy cập đã tồn tại","error_account_block":"Tài khoản đã bị khóa","error_password_not_exists":"Mật khẩu bạn nhập không chính xác.","error_password_required":"Bạn vui lòng nhập mật khẩu","error_password_not_regex":"Mật khẩu phải chứa ít nhất 6 ký tự. Bao gồm chữ in hoa, chữ thường và số.","error_password_old_required":"Nhập vào mật khẩu hiện tại của bạn","error_password_old_invalid":"Mật khẩu cũ không đúng","error_password_confirm_invalid":"Mật khẩu phải chứa ít nhất 6 ký tự. Bao gồm chữ in hoa, chữ thường và số.","error_register_is_login":"Bạn đã đăng nhập vào hệ thống. Vui lòng đăng xuất để thực hiện tính năng này","page_login":"Đăng nhập","error_fullname_required":"Bạn vui lòng nhập họ tên","error_fullname_max_length":"Họ tên Không vượt quá 55 ký tự","error_address_max_length":"Địa chỉ không vượt quá 150 ký tự","error_email_required":"Bạn vui lòng nhập email","error_content_required":"Bạn vui lòng nhập nội dung","error_content_max_length":"Nội dung gửi không được vượt quá 5000 ký tự","error_phone_required":"Bạn vui lòng nhập số điện thoại","error_phone_syntax":"Số điện thoại phải đủ 8 số hoặc lớn hơn, ví dụ: 19009477, 0967897890, 0286253737, ...","error_phone_exists":"Số điện thoại đã tồn tại trong hệ thống","error_captcha_required":"Bạn vui lòng nhập mã bảo vệ","error_captcha_invalid":"Mã bảo vệ không đúng","error_token_csrf_invalid":"Token không hợp lệ","time_invalid":"Thời gian không hợp lệ","forms_required":"Trường này là bắt buộc","forms_send_success":"Bạn đã gửi thông tin đăng ký thành công","forms_send_false":"Bạn đã gửi thông tin đăng ký thất bại","forms_undefined":"Không xác định được biểu mẫu","authentication_otp":"Xác thực OTP","authentication_otp_note":"Vui lòng kiểm tra điện thoại để lấy mã Xác thực.","error_limit_send_authentication_phone":"Quý khách đã đạt đến giới hạn xác thực số điện thoại.","error_time_resend_authentication_phone":"Chưa đến thời gian gửi lại.","send_code_otp_success":"Gửi mã OTP thành công","send_code_otp_error":"Gửi mã OTP thất bại","authentication_phone":"Xác thực số điện thoại","authentication_enter_code":"Nhập mã xác thực","authentication":"Xác thực","authentication_phone_re_send":"Gửi lại","authentication_phone_success":"Xác thực điện thoại thành công","verify_success":"Xác minh thành công","titile_authentication_phone_success":"Xác thực thành công","authentication_phone_error":"Xác thực điện thoại thất bại","warning_custom_no_authentication_phone":"Quý khách chưa xác thực số điện thoại","warning_phone_number_you_have_verified":"Số điện thoại của bạn đã xác minh","error_customer_access_page_here":"Quý khách chưa được truy cập trang này","skip_authenction":"Bỏ qua xác thực","error_enter_phone_invalid":"Khách hàng vui lòng nhập số điện thoại hợp lệ","error_info_invalid":"Thông tin không hợp lệ","error_code_verify_required":"Vui lòng nhập mã xác thực OTP","save_info_failed":"Lưu thông tin thất bại","save_info_success":"Lưu thông tin thành công","news":"Tin Tức","back_to_home":"Quay lại trang chủ","content_404":"Xin lỗi! Trang bạn đang tìm kiếm không tồn tại.","mail_welcome":"Xin chào: Anh\/Chị","best_regards":"Trân trọng","admin_website":"Ban quản trị","lost_password_subject":"Yêu cầu mật khẩu mới cho tài khoản!","lost_password_info":"Chúng tôi vừa nhận được yêu cầu khôi phục mật khẩu từ phía bạn. Vui lòng nhấn vào","lost_password_link":"đường dẫn","lost_password_active":"sau để kích hoạt mật khẩu mới.","news_password":"Mật khẩu mới:","account":"Tài khoản:","lost_password_contact":"Nếu Anh\/chị có bất kỳ câu hỏi nào, xin liên hệ với chúng tôi qua mail","onepay_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán OnePay.vn","product_payment_onepay":"Thanh toán OnePay","product_payment_onepay_atm":"OnePay cổng nội địa","product_payment_onepay_int":"OnePay cổng quốc tế","napas_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Napas","product_payment_napas":"Thanh toán NaPas","product_payment_napas_atm":"Thanh toán NaPas nội địa","product_payment_napas_int":"Thanh toán NaPas quốc tế","product_payment_sacombank":"Thanh toán qua Sacombank","paypal_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Paypal.com","product_payment_paypal":"Thanh toán PayPal","error_money_limit":"Số tiền lớn hơn mức cho phép của Paypal vui lòng chọn phương thức thanh toán khác","cart_paypal_express":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Paypal Express","vnpay_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Vnpayment.vn","product_payment_vnpay":"Thanh toán VNPAY","zalopay_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán ZaloPay","product_payment_zalopay":"Thanh toán ZaloPay","product_payment_zalopay_app":"Thanh toán qua ví ZaloPay","product_payment_zalopay_atm":"Thanh toán ZaloPay cổng ATM","product_payment_zalopay_int":"Thanh toán ZaloPay cổng Visa\/MasterCard","error_zalopay_create_url_fail":"Tạo thanh toán qua ZaloPay thất bại. Vui lòng kiểm tra lại thông tin đơn hàng khi thanh toán.","zalopay_create_url_error":"ZaloPay tạo đơn hàng thất bại.","error_zalopay_payment_int":"Số tiền tối thiểu thanh toán qua cổng ZaloPay là 10.000đ","momo_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán MoMo","product_payment_momo":"Thanh toán qua ví MoMo","error_momo_create_url_fail":"Tạo thanh toán qua MoMo thất bại. Vui lòng kiểm tra lại thông tin đơn hàng khi thanh toán.","momo_create_url_error":"MoMo tạo đơn hàng thất bại.","error_momo_payment":"Số tiền tối thiểu thanh toán qua cổng MoMo là 1000đ","addon_video_relate":"Video liên quan","addon_video_empty":"Không có video thuộc chủ đề này","addon_video_error_notfound":"Không tìm thấy video trên hệ thống","cart_empty":"Bạn chưa chọn món hàng nào.","cart_payment":"Thanh Toán","cart_payment_method_online":"Thanh toán trực tuyến","cart_order_now":"Đặt hàng nhanh","error_update_cart_fail":"Cập nhật giỏ hàng thất bại","error_update_cart_success":"Cập nhật giỏ hàng thành công","cart_add_success":"Thêm vào giỏ hàng thành công","cart_add_fail":"Thêm vào giỏ hàng thất bại","cart_add_fail_quantity":"Số lượng sản phẩm mua vượt quá số lượng có","error_login_add_cart":"Quý khách vui lòng đăng nhập để đặt hàng","confirm_delete_cart":"Bạn chắc chắn muốn xóa sản phẩm này khỏi giỏ hàng","cart_delete_success":"Xóa giỏ hàng thành công","cart_delete_fail":"Xóa giỏ hàng thất bại","cart_nganluong":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán NganLuong.vn","cart_baokim":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán BaoKim.vn","order_success":"Đặt hàng thành công","cart_order_success":"Thông tin đặt hàng thành công","cart_order_thank":"Xin cảm ơn quý khách đã đặt hàng trên hệ thống của chúng tôi.","cart_order_success_thank_customer":"Đặt hàng thành công, xin cảm ơn quý khách đã đặt hàng trên hệ thống của chúng tôi.","cart_note":"Ghi chú","cart_total_price":"Tổng tiền","cart_order_info":"Thông tin đơn hàng","cart_price_detail":"Chi tiết giá","cart_order_button":"Sửa","cart_payment_transportation":"Phương thức vận chuyển","form_of_delivery":"Hình thức giao hàng","cart_payment_transport_to":"Vận chuyển đến","cart_payment_select_provinces":"--- Chọn tỉnh\/thành ---","cart_payment_select_state":"--- Chọn bang ---","cart_payment_select_region":"--- Chọn Khu vực ---","cart_payment_select_district":"--- Chọn quận\/huyện ---","cart_payment_select_ward":"--- Chọn phường\/xã ---","cart_payment_city_name":"Nhập thành phố","cart_payment_postal_code":"Nhập Zip\/Postal code","cart_payment_select_shipping_method":"Chọn hãng\/phương thức giao hàng","cart_payment_transport_select":"Chọn","cart_payment_shipping_carrier":"Hãng vận chuyển","cart_payment_estimated_time":"Thời gian dự kiến","cart_payment_transport_fee":"Phí vận chuyển","cart_payment_transport_service":"Dịch vụ vận chuyển","cart_payment_cod_fee":"Phí thu hàng hộ","cart_payment_total_shipping_cost":"Tổng tiền vận chuyển","cart_payment_not_transport":"Bạn có muốn nhận hàng trực tiếp tại shop ?","shipping_fast":"Giao hàng nhanh","shipping_default":"Giao hàng mặc định","shipping_other_form":"Hình thức khác","shipping_other_form_desc":"Shop liên hệ sau khi đặt hàng thành công","info_extend_payment":"Thông tin thêm","cart_customer_info":"Thông tin khách hàng","cart_buyer_info":"Người mua hàng","cart_receive_info":"Người nhận hàng","cart_use_buyer_info":"Sử dụng thông tin người mua hàng","view_cart":"Giỏ hàng","discount_shipping_note":"Giảm giá cho phí vận chuyển","address_received_product":"Địa chỉ nhận hàng","product_payment_at_the_receive":"Thanh toán khi giao hàng (COD)","product_payment_at_the_company":"Thanh toán tại công ty","product_payment_nganluong":"Thanh toán NganLuong.vn","product_payment_baokim":"Thanh toán BaoKim.vn","product_payment_transfer":"Chuyển khoản qua ngân hàng","product_payment_transfer_qr":"Chuyển khoản qua QR","please_warning_enter_address_shipping":"Vui lòng chọn địa chỉ giao hàng","warning_empty_province_to_shipping":"Hiện tại không có hình thức vận chuyển phù hợp","message_not_used_method_payment":"* Chúng tôi sẽ liên hệ quý khách khi nhận được đơn hàng. Hình thức thanh toán sẽ được chúng tôi thông báo đến quý khách sớm.","product_compare_limit":"Danh sách so sánh đã đạt giới hạn cho phép (10 sản phẩm)","address_store_payment":"Địa chỉ cửa hàng","shipping_status_not_delivery":"Chưa giao hàng","status_shipping_delivered":"Đã giao hàng","status_shipping_cancel_delivery":"Hủy giao hàng","error_payment_method_required":"Xin vui lòng chọn hình thức thanh toán cho đơn hàng này","error_payment_method_fail":"Hình thức thanh toán này chưa cập nhật. Vui lòng chọn hình thức thanh toán khác","error_payment_fail":"Đã có lỗi trong quá trình thanh toán","error_payment_address_required":"Xin vui lòng nhập vào địa chỉ liên lạc của bạn!","error_payment_receive_address_required":"Xin vui lòng nhập vào địa chỉ người nhận!","error_payment_fullname_required":"Xin vui lòng nhập vào họ tên người liên hệ","error_payment_receive_fullname_required":"Xin vui lòng nhập vào họ tên người nhận","error_payment_email_required":"Hãy nhập vào địa chỉ Email mà bạn đang sử dụng","error_payment_transport_not_exists":"Không tồn tại phương thức vận chuyển này","error_cart_product_not_found":"Không tìm thấy sản phẩm giỏ hàng","error_value_must_not_be_less_than_1":"Giá trị không được nhỏ hơn 1","error_transport_method_empty":"Vui lòng chọn phương thức vận chuyển cho đơn hàng này","error_payment_total_0":"Không thể chọn phương thức thanh toán online khi giá trị đơn hàng là 0đ","error_payment_warning_select":"Không có phương thức thanh toán trực tuyến phù hợp với đơn hàng hiện tại","error_payment_province_select":"Xin vui lòng chọn tỉnh\/thành","error_payment_district_select":"Xin vui lòng chọn quận\/huyện","error_payment_ward_select":"Xin vui lòng chọn phường\/xã","error_shipping_warning_select":"Không có phương thức vận chuyển phù hợp với địa chỉ này","error_payment_shipping_rate_select":"Xin vui lòng chọn phương thức vận chuyển","error_payment_shipping_rate_not_valid":"Phương thức vận chuyển không hợp lệ","error_payment_city_name_required":"Xin vui lòng nhập vào tên thành phố","error_payment_postal_code_required":"Xin vui lòng nhập mã bưu chính","error_confirm_terms_invalid":"Bạn phải đồng ý với điều khoản trước khi thanh toán","coupon_used":"Sử dụng Coupon","point_used":"Sử dụng điểm thưởng","point_current_me":"Điểm thưởng hiện tại","voucher_used":"Sử dụng Voucher","coupon_input":"Nhập mã Coupon","voucher_input":"Nhập mã Voucher","coupon_button_apply":"Áp dụng","coupon_label":"Giảm giá Coupon","voucher_label":"Giảm giá Voucher","apply_code_coupon_success":"Áp dụng mã coupon thành công","apply_code_voucher_success":"Áp dụng mã voucher thành công","error_coupon_required":"Vui lòng nhập mã Coupon để sử dụng","error_voucher_required":"Vui lòng nhập mã Voucher để sử dụng","error_coupon_not_exists":"Mã Coupon không tồn tại!","error_coupon_not_accept":"Mã Coupon không hợp lệ!","error_coupon_not_used":"Mã Coupon đã hết lượt sử dụng!","error_coupon_total_product":"Giá trị đơn hàng tối thiểu không hợp lệ!","error_voucher_not_exists":"Mã Voucher không tồn tại!","error_voucher_not_accept":"Mã Voucher không hợp lệ!","error_voucher_not_used":"Mã Voucher đã hết lượt sử dụng!","error_coupon_apply_promotion":"Mã này không áp dụng đồng thời cùng chương trình khuyến mãi","show_more":"Xem thêm","show_less":"Thu gọn","product_in_of_stock":"Còn hàng","product_out_of_stock":"Hết hàng","product_viewed_confrim_remove":"Bạn chắc chắn muốn xóa sản phẩm này khỏi danh sách đã xem","product_viewed_confrim_remove_success":"Xóa sản phẩm khỏi danh sách đã xem thành công","product_viewed_confrim_remove_fail":"Xóa sản phẩm khỏi danh sách đã xem thất bại","product_compare_add_success":"Sản phẩm đã được thêm vào so sánh","product_compare_add_fail":"Thêm sản phẩm vào so sánh thất bại","product_compare_confirm_delete":"Bạn chắc chắn muốn xóa sản phẩm này khỏi danh sách so sánh","product_compare_confirm_delete_all":"Bạn chắc chắn muốn xóa tất cả sản phẩm này khỏi danh sách so sánh","product_compare_delete_success":"Xóa sản phẩm khỏi danh sách so sánh thành công","product_compare_delete_success_fail":"Xóa sản phẩm khỏi danh sách so sánh thất bại","add_favorite_success":"Thêm vào danh sách yêu thích thành công","add_favorite_fail":"Thêm vào danh sách yêu thích thất bại","product_favorite_confrim_remove":"Bạn chắc chắn muốn xóa sản phẩm này khỏi danh sách yêu thích","remove_favorite_success":"Xóa sản phẩm khỏi danh sách yêu thích thành công","remove_favorite_fail":"Xóa sản phẩm khỏi danh sách yêu thích thất bại","error_login_required":"Đăng nhập để thực hiện thao tác này","error_product_exists":"Sản phẩm đã tồn tại","error_product_not_found":"Không tìm thấy sản phẩm trên hệ thống","product_content_expand":"Xem thêm nội dung","product_content_collapse":"Ẩn bớt nội dung","title_order":"Đơn hàng","shipping_to":"Vận chuyển tới","promotion":"Khuyến mãi","order_expires_view":"Đơn hàng hết hạn xem","order_into_money":"Thành tiền","order_price_temporary":"Tạm tính","order_total_product":"Tổng tiền hàng","order_vat":"VAT","payment_method":"Hình thức thanh toán","delivery_method":"Hình thức giao hàng","error_order_not_found":"Không tìm thấy đơn hàng trong hệ thống. Bạn vui lòng làm mới lại website","error_content_lenght_must_be_than_10":"Nội dung phải lớn hơn 9 ký tự","error_add_member_success":"Gửi câu hỏi thành công.","error_add_member_fail":"Gửi câu hỏi thất bại.","code_product":"Mã sản phẫm","date_order":"Ngày giờ đặt hàng","receive_at_the_shop":"Đến nhận hàng trực tiếp tại cửa hàng","info_store_address":"Thông tin cửa hàng","delivery_to_your_place":"Giao hàng tận nơi","cart_code":"Mã đơn hàng","note_send_mail_order":"Nếu Anh\/chị có bất kỳ câu hỏi nào, xin liên hệ với chúng tôi qua mail","admin_shop":"Ban quản trị cửa hàng","transfer_information":"Thông tin chuyển khoản","order_shipping_to":"Đơn hàng sẽ được giao đến","notify_order_receive_and_contact_customer":"Đơn hàng của Anh\/Chị đã được tiếp nhận, chúng tôi sẽ nhanh chóng liên hệ với Anh\/Chị.","cart_discount":"Giảm giá","add_cart":"Thêm vào giỏ hàng","buy_more":"Mua thêm","send_product_reviews_success":"Gửi đánh giá sản phẩm thành công","send_product_reviews_error":"Gửi đánh giá sản phẩm thất bại","empty_product_id_error":"Sản phẩm rỗng","error_customer_write_review_consecutive":"Quý khách vui lòng đánh giá sau 5 phút","used_point":"Sử dụng điểm thưởng","look_up_order":"Tra cứu đơn hàng","status_order":"Trạng thái đơn hàng","no_exits_order":"Không tồn tại đơn hàng","result_look_up":"Kết quả","look_up":"Tra cứu","product":"Sản phẩm","service":"Dịch vụ","copy_content_success":"Sao chép thành công","subject_title_send_mail":"Thông tin đặt hàng - MĐH","from":"từ","payment_method_unknown":"Không xác định","status_order_new":"Đơn hàng mới","status_order_accepted_processing":"Đang xử lý","status_order_pending":"Chờ xuất hàng","status_order_out_stock":"Xuất hàng","status_order_completed":"Hoàn thành","status_order_cancel":"Hủy đơn hàng","status_paid":"Đã thanh toán","status_unpaid":"Chờ thanh toán","method":"Phương thức","confirm":"Xác nhận","bank":"Ngân hàng","account_no":"Số tài khoản","content":"Nội dung","number_money":"Số tiền","summary_order":"Tóm tắt đơn hàng","selected_country":"Quốc gia","error_country_empty":"Quốc gia không thể trống","default":"Mặc định","product_payment_qr":"Chuyển khoản qua QR Code","order_not_found":"Không tìm thấy đơn hàng","cart_payment_success":"Thanh toán thành công","cart_payment_fail":"Thanh toán thất bại","cart_payment_welcome":"Xin chào: Anh\/Chị","cart_payment_thank":"Cảm ơn Anh\/Chị đã đặt hàng trên website của chúng tôi.","cart_payment_noti_success":"Giao dịch thanh toán đơn hàng của Anh\/Chị đã thành công. Mã đơn hàng của Anh\/Chị là:","cart_payment_order_fail":"Số đơn hàng của Anh\/Chị là:","cart_payment_order_cus_noti":"Giao dịch của Anh\/Chị","cart_payment_order_status":"không thành công","cart_payment_phone":"Điện thoại hỗ trợ","cart_payment_email":"Email hỗ trợ","cart_payment_back_home":"Trở về trang chủ trong","cart_payment_contact":"Vui lòng kiểm tra lại thông tin thanh toán hoặc liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết.","cart_error_no":"Mã lỗi","result_payment_online":"Kết quả thanh toán online đơn hàng","you_have_just_made_online_payment_transaction_for_your_order":"Anh\/Chị vừa thực hiện giao dịch thanh toán online cho đơn hàng:","status_transaction":"Trạng thái giao dịch:","if_you_any_question_please_contact_us_via_mail":"Nếu Anh\/chị có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua mail"}

{"company_logo":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/view_info.png?t=1787198522","company_name":"GoBuddy - Đồng hành trọn chuyến đi","company_email":"Gobuddy798@gmail.com","company_phone":"0917 098 798","company_address":"86 Trần Phú, Nha Trang, Khánh Hòa","company_fax":"","date_now":1787211264,"company_tags":["GoBuddy","GoBuddy Việt Nam","GoBuddy Travel","GoBuddy du lịch","GoBuddy dịch vụ du lịch","GoBuddy hỗ trợ du lịch","GoBuddycomvn","dịch vụ GoBuddy","đặt dịch vụ GoBuddy","GoBuddy bookingdịch vụ hỗ trợ du lịch","dịch vụ du lịch Việt Nam","travel services Vietnam","travel concierge Vietnam","sim du lịch Việt Nam","eSIM Việt Nam","Vietnam tourist SIM","đưa đón sân bay","thuê xe du lịch","airport transfer Vietnam","đặt khách sạn","hotel booking Vietnam","tour Việt Nam","day tour Vietnam","private tour Vietnam","trợ lý du lịch","travel assistant Vietnam","travel concierge Vietnam","giặt ủi","đóng gói hành lý","thuê phụ kiện biển","chụp ảnh du lịch"],"search_keyword":null,"facebook_comment":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc","breadscrumb":[{"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn","name":"Trang chủ","icon":"","active":false},{"url":"javascript:void(0)","name":"Tin tức","icon":"","active":true}],"lang":{"lang":"vi","locale":"vi-VN","code":"vn"},"list_products_tmp":[],"list_section":[{"id":763260,"name":"Header","seo_name":"#w30s-section-763260","url":"#w30s-section-763260"},{"id":763263,"name":"banner detail","seo_name":"#w30s-section-763263","url":"#w30s-section-763263"},{"id":763286,"name":"Content","seo_name":"#w30s-section-763286","url":"#w30s-section-763286"},{"id":763261,"name":"Footer","seo_name":"#w30s-section-763261","url":"#w30s-section-763261"}],"category_image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","type_page":6,"id_page":546337,"widget_17115974":{"content_data":{"content":""}},"widget_17115980":{"content_data":{"content":"Tài khoản"}},"widget_17115983":{"content_data":{"content":"Tra cứu đơn hàng"}},"widget_17115994":{"content_data":{"price_final":""}},"widget_17115986":{"content_data":{"content":"Giỏ hàng"}},"widget_17116004":{"content_data":{"content":"Giỏ hàng"}},"widget_17115999":{"content_data":{"content":"Tổng tiền:"}},"widget_17116002":{"content_data":{"content":"Giỏ hàng"}},"widget_17115954":{"content_data":{"content":"Địa chỉ<\/p>\n"}},"widget_17115959":{"content_data":{"content":"Email<\/p>\n"}},"widget_17115964":{"content_data":{"content":"Hotline<\/p>\n"}},"widget_17116008":{"content_data":{"content":"Liên hệ tư vấn"}},"widget_17116003":{"content_data":{"content":"Thanh toán"}},"widget_17115966":{"content_data":[{"id":135295,"title":"Viet Nam","code":"vn","is_expires":false,"is_active":1}]},"widget_17115997":{"content_data":{"content":""}},"widget_17116006":{"content_data":{"content":"Tìm kiếm"}},"widget_17116012":{"content_data":{"content":"Giỏ hàng"}},"widget_17116014":{"content_data":{"content":"Tra cứu đơn hàng"}},"widget_17116015":{"content_data":[{"id":135295,"title":"Viet Nam","code":"vn","is_expires":false,"is_active":1}]},"widget_17115967":{"content_data":{"content":""}},"widget_17115975":{"content_data":[]},"widget_17115977":{"content_data":{"content":"Tìm kiếm"}},"widget_17116441":{"content_data":{"content":"Danh sách"}},"widget_17116442":{"content_data":[{"id":753240,"name":"Thử thách tư thế Bánh Xe cho người mới bắt đầu với 5 bước đơn giản","desc":"Wheel Pose (hay c&ograve;n gọi l&agrave; Urdva Dhanurasana ) l&agrave; một tư thế yoga đem lại một cơ thể dẻo dai v&agrave; săn chắc khi cần một sức chịu đựng v&agrave; quyết t&acirc;m cao để c&oacute; thể l&agrave;m được. C&aacute;c tư thế đ&ograve;i hỏi nỗ lực tối đa từ to&agrave;n bộ cơ thể v&agrave; t&acirc;m tr&iacute; để chống lại trọng lực từ đ&oacute; h&igrave;nh th&agrave;nh cơ thể th&agrave;nh một v&ograve;m như v&ograve;ng tr&ograve;n của b&aacute;nh xe.<\/p>\n","content":"Wheel Pose (hay c&ograve;n gọi l&agrave; Urdva Dhanurasana ) l&agrave; một tư thế yoga đem lại một cơ thể dẻo dai v&agrave; săn chắc khi cần một sức chịu đựng v&agrave; quyết t&acirc;m cao để c&oacute; thể l&agrave;m được. C&aacute;c tư thế đ&ograve;i hỏi nỗ lực tối đa từ to&agrave;n bộ cơ thể v&agrave; t&acirc;m tr&iacute; để chống lại trọng lực từ đ&oacute; h&igrave;nh th&agrave;nh cơ thể th&agrave;nh một v&ograve;m như v&ograve;ng tr&ograve;n của b&aacute;nh xe.<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-1.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\n- Động t&aacute;c n&agrave;y y&ecirc;u cầu người tập phải tận dụng sức mạnh từ c&aacute;nh tay, tứ gi&aacute;c, t&acirc;m tr&iacute;, tuy l&agrave; tư thế trung gian nhưng cũng đ&ograve;i hỏi phải c&oacute; một lưng dẻo dai - đặc biệt, th&ocirc;ng qua v&ugrave;ng ngực của cột sống.<\/span><\/p>\n\n- C&aacute;c asana uốn cong như tư thế b&aacute;nh xe c&oacute; thể gi&uacute;p đảo ngược t&aacute;c dụng của t&igrave;nh trạng cổ c&ocirc;ng nghệ cao cổ c&ocirc;ng nghệ cao - tư thế xấy đ&atilde; được ph&aacute;t triển từ việc nh&igrave;n xuống điện thoại di động hoặc m&agrave;n h&igrave;nh m&aacute;y t&iacute;nh ng&agrave;y nay.<\/span><\/p>\n\n- Đối lập với tư thế hướng v&agrave;o trong, Wheel Pose điều chỉnh tư thế bằng c&aacute;ch mở vai v&agrave; lưng tr&ecirc;n, cũng như tăng cường v&agrave; k&eacute;o d&agrave;i cổ của bạn.<\/span><\/p>\n\n- Kh&ocirc;ng thể phủ nhận cường độ của Wheel Pose. C&aacute;c thầy Yogi tại trung t&acirc;m Anayoga&nbsp;nghĩ rằng tất cả ch&uacute;ng ta đều c&oacute; thể cảm nhận được đ&acirc;y l&agrave; một trong những tư thế m&agrave; ch&uacute;ng ta sẽ thấy kh&oacute; khăn v&agrave; e ngại mặc d&ugrave; biết rằng ch&uacute;ng ta n&ecirc;n tập luyện n&oacute;. Nhưng trước khi bạn thử th&aacute;ch cơ thể m&igrave;nh với tư thế Wheel, h&atilde;y thử c&aacute;c bước sau để ph&aacute;t triển lưng sau cũng như to&agrave;n bộ cơ thể dẻo dai hơn một c&aacute;ch dễ d&agrave;ng nh&eacute;<\/span><\/p>\n\n1. Tư thế ch&oacute; ngẩng mặt<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-2.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\n- Tại Anayoga, c&aacute;c Yogi cho rằng, những động t&aacute;c phụ lu&ocirc;n thật sự cần thiết cho Wheel Pose, Upward Dog Pose l&agrave; một tư thế hỗ trợ tốt nhất cho việc mở rộng ngực, l&agrave;m săn chắc cơ bắp c&aacute;nh tay.<\/span><\/p>\n\n&nbsp;C&aacute;ch thực hiện:<\/span><\/p>\n\n- Bắt đầu từ bụng v&agrave; hai ch&acirc;n mở rộng, đưa tay l&ecirc;n thảm ở hai b&ecirc;n ngực. Hai ch&acirc;n đặt cạnh với nhau. Đặt hai b&agrave;n tay xuống s&agrave;n sau đ&oacute; vươn m&igrave;nh l&ecirc;n hướng về ph&iacute;a trước (giữa hai c&aacute;nh tay), đồng thời kho&aacute; chặt đầu gối v&agrave; hai ch&acirc;n xuống s&agrave;n.<\/span><\/p>\n\n- Nhẹ nh&agrave;ng n&acirc;ng h&ocirc;ng l&ecirc;n khỏi thảm. Cổ tay phải thẳng h&agrave;ng với vai v&agrave; xương bả vai, n&ecirc;n đẩy nhẹ ra sau. Nếu c&oacute; bất kỳ cảm gi&aacute;c lực &eacute;p n&agrave;o ở lưng dưới, h&atilde;y uốn cong khuỷu tay để cơ thể &iacute;t uốn cong hơn ở ph&iacute;a sau.<\/span><\/p>\n\n2. Tư thế c&aacute;nh cung<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-3.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\n- Bow Pose l&agrave; một trong những tư thế chị em của Wheel, tư thế n&agrave;y sẽ l&agrave;m săn chắc v&agrave; k&eacute;o d&agrave;i xương sống đồng thời củng cố ch&acirc;n v&agrave; mở ngực của bạn ra nh&eacute;. Bow l&agrave; một trong những tư thế gần nhất so với Wheel (hay c&ograve;n gọi l&agrave; Upward Bow Pose) kh&ocirc;ng chỉ về mặt trực quan m&agrave; c&ograve;n về mặt cơ học.<\/span><\/p>\n\nC&aacute;ch thực hiện:<\/span><\/p>\n\n- Nằm ngửa với hai ch&acirc;n mở rộng, hai tay ở hai b&ecirc;n với c&aacute;c ng&oacute;n tay hướng về ph&iacute;a b&agrave;n ch&acirc;n. Với hai đầu gối c&aacute;ch nhau khoảng c&aacute;ch h&ocirc;ng, bắt đầu uốn cong qua đầu gối v&agrave; đẩy g&oacute;t ch&acirc;n c&agrave;ng gần cơ thể c&agrave;ng tốt.<\/span><\/p>\n\n- Tiếp theo, đưa tay trở lại để nắm lấy phần b&ecirc;n ngo&agrave;i của mắt c&aacute; ch&acirc;n. Một khi bạn đ&atilde; nắm chắc, k&eacute;o ngực v&agrave; đ&ugrave;i l&ecirc;n khỏi mặt đất (n&oacute; gi&uacute;p ấn tay v&agrave;o b&agrave;n ch&acirc;n v&agrave; b&agrave;n ch&acirc;n trở lại b&agrave;n tay). Cuối c&ugrave;ng, uốn cong b&agrave;n ch&acirc;n v&agrave; đẩy l&ograve;ng b&agrave;n ch&acirc;n cao hơn về ph&iacute;a trần nh&agrave; nh&eacute;.<\/span><\/p>\n\n+ Lưu &yacute;: Nếu bạn cảm thấy căng thẳng kh&oacute; chịu trong tư thế n&agrave;y, h&atilde;y thử thực hiện tư thế n&agrave;y chỉ một b&ecirc;n một lần bằng c&aacute;ch k&eacute;o v&agrave;o &nbsp;mắt c&aacute; ch&acirc;n v&agrave; nắm với c&ugrave;ng một tay.<\/span><\/p>\n\n3. Tư thế con ch&acirc;u chấu<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-4.jpg\" \/><\/p>\n\nMột tư thế chuẩn bị tuyệt vời cho Wheel, Locust Pose l&agrave; tư thế y&ecirc;u cầu cơ thế phải th&uacute;c đẩy sức mạnh trở lại, xương sống v&agrave; cơ. Cụ thể, tư thế con ch&acirc;u chấu sẽ k&eacute;o d&agrave;i c&aacute;c cơ cột sống cương cứng gi&uacute;p ổn định cột sống của bạn.<\/span><\/p>\n\nC&aacute;ch thực hiện:<\/span><\/p>\n\n- Từ một tư thế dễ bị k&eacute;o d&agrave;i, hai tay đặt dọc theo th&acirc;n m&igrave;nh với l&ograve;ng b&agrave;n tay hướng l&ecirc;n.Tr&aacute;n nằm tr&ecirc;n thảm v&agrave; hai ch&acirc;n chạm v&agrave;o nhau. H&iacute;t v&agrave;o, v&agrave; khi thở ra, hai ch&acirc;n v&agrave; hai ch&acirc;n c&ugrave;ng n&acirc;ng l&ecirc;n , đầu, th&acirc;n v&agrave; b&agrave;n ch&acirc;n c&aacute;ch mặt đất một khoảng vừa phải. Tiếp tục vươn c&aacute;nh tay v&agrave; thở đều. Mỗi động t&aacute;c giữ 15 nhịp, lặp lại 3 lần nh&eacute;.<\/span><\/p>\n\n4. Tư thế con Lạc Đ&agrave;<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-5.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nViệc cơ thể bạn uốn cong h&ocirc;ng, siết chặt cơ h&ocirc;ng chặt chẽ c&oacute; thể ph&aacute;t triển tư thế Wheel Pose một c&aacute;ch dễ d&agrave;ng hơn. Camel Pose hoạt động như một tư thế nằm ngửa hỗ trợ sẽ k&eacute;o d&agrave;i c&aacute;c cơ gập h&ocirc;ng, k&eacute;o căng cơ tứ đầu v&agrave; mở vai.<\/span><\/p>\n\nC&aacute;ch thực hiện:<\/span><\/p>\n\n- Đặt ch&acirc;n v&agrave; đầu gối vừa bằng với vai, với chiều rộng đầu gối v&agrave; th&acirc;n m&igrave;nh thẳng đứng. Nh&oacute;n c&aacute;c ng&oacute;n ch&acirc;n v&agrave; đặt l&ograve;ng b&agrave;n tay (ng&oacute;n tay hướng l&ecirc;n) tr&ecirc;n lưng dưới xung quanh xương c&ugrave;ng. Bắt đầu để khuỷu tay về ph&iacute;a nhau; điều n&agrave;y sẽ mở rộng xương đ&ograve;n v&agrave; mở vai v&agrave; ngực.<\/span><\/p>\n\n- Từ đ&acirc;y, ấn tay v&agrave;o ph&iacute;a sau, hướng h&ocirc;ng về ph&iacute;a trước. Khi h&ocirc;ng dịch chuyển về ph&iacute;a trước, C&aacute;c nh&oacute;m cơ v&agrave; &nbsp;th&acirc;n sau bắt đầu được t&aacute;c động v&agrave;o , tạo ra một v&ograve;ng ở cột sống. Khi bạn đạt đến một điểm m&agrave; bạn cảm thấy bạn kh&ocirc;ng thể di chuyển về ph&iacute;a trước hoặc uốn cong hơn nữa, h&atilde;y dừng lại nh&eacute;, bạn h&atilde;y năm lấy mắt c&aacute; ch&acirc;n b&ecirc;n trong &nbsp;(ng&oacute;n c&aacute;i ở mắt c&aacute; ch&acirc;n b&ecirc;n ngo&agrave;i).<\/span><\/p>\n\n- Tiếp tục vươn h&ocirc;ng về ph&iacute;a trước v&agrave; nếu n&oacute; kh&ocirc;ng qu&aacute; căng ở cổ, h&atilde;y thoải m&aacute;i nghi&ecirc;ng cằm hướng l&ecirc;n trần nh&agrave;.<\/span><\/p>\n\n5. Tư thế c&acirc;y cầu<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-6.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nC&oacute; lẽ đ&acirc;y l&agrave; một trong những tư thế dễ d&agrave;ng nhất, Bridge Pose k&eacute;o d&agrave;i nhẹ phần lưng. Nhưng đừng để bị đ&aacute;nh lừa bởi bản chất &ocirc;n h&ograve;a của n&oacute;; c&acirc;y cầu gi&uacute;p tăng cường đ&aacute;ng kể lực ở ch&acirc;n để cung cấp năng lượng v&agrave; duy tr&igrave; cho bạn tư thế b&aacute;nh xe ( Wheel Pose ) nh&eacute;.<\/span><\/p>\n\n+ C&aacute;ch thực hiện:<\/span><\/p>\n\n- Từ tư thế nằm ngửa, uốn cong đầu gối, đưa l&ograve;ng b&agrave;n ch&acirc;n l&ecirc;n thảm. C&aacute;c b&agrave;n ch&acirc;n n&ecirc;n c&aacute;ch nhau khoảng c&aacute;ch bằng h&ocirc;ng. Đưa tay về ph&iacute;a b&agrave;n ch&acirc;n cho đến khi đầu ng&oacute;n tay chỉ c&oacute; thể chạm nhẹ qua g&oacute;t ch&acirc;n.<\/span><\/p>\n\n- Ấn mạnh l&ograve;ng b&agrave;n tay v&agrave; b&agrave;n ch&acirc;n v&agrave;o thảm, n&acirc;ng h&ocirc;ng l&ecirc;n trần nh&agrave;. Cổ nh&igrave;n l&ecirc;n ph&iacute;a tr&ecirc;n trần nh&agrave;. Tiếp tục n&acirc;ng h&ocirc;ng c&agrave;ng cao c&agrave;ng tốt.<\/span><\/p>\n\n- Khi bạn cảm thấy tự tin với c&aacute;c tư thế tr&ecirc;n v&agrave; cơ thể bạn đ&atilde; được dẻo dai, bạn c&oacute; thể sẵn s&agrave;ng cho Wheel đi ngay th&ocirc;i n&agrave;o. H&atilde;y nhớ rằng 15p khởi động với c&aacute;c tư thế ch&agrave;o mặt trời lu&ocirc;n l&agrave; một &yacute; tưởng tốt để l&agrave;m n&oacute;ng cơ thể trước khi thực h&agrave;nh c&aacute;c tư thế n&acirc;ng cao hơn nh&eacute;.<\/span><\/p>\n\n6. V&agrave; cuối c&ugrave;ng, h&atilde;y thử th&aacute;ch tư thế b&aacute;nh xe ngay th&ocirc;i n&agrave;o<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-7.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\n- Nằm ngửa tr&ecirc;n thảm. Gập đầu gối để l&ograve;ng b&agrave;n ch&acirc;n bạn nằm tr&ecirc;n s&agrave;n nh&agrave; v&agrave; gần lại ph&iacute;a m&ocirc;ng của bạn. 2 ch&acirc;n mở rộng bằng h&ocirc;ng.<\/span><\/p>\n\n- Đặt 2 tay v&ograve;ng l&ecirc;n ph&iacute;a sau vai, c&aacute;c ng&oacute;n tay mở rộng.<\/span><\/p>\n\n- Khi bạn cảm thấy sẵn s&agrave;ng, bắt đầu c&acirc;n bằng trọng lượng cơ thể, ấn ch&acirc;n v&agrave; l&ograve;ng b&agrave;n tay, nhấc cơ thể l&ecirc;n khỏi s&agrave;n. Cổ vươn d&agrave;i, đầu hướng xuống.<\/span><\/p>\n\n- Giữ hơi thở nhẹ nh&agrave;ng. Từ từ thở s&acirc;u<\/span><\/p>\n\n- Giữ tư thế trong thời gian tầm 1 ph&uacute;t, hoặc trong khoảng thời gian bạn vẫn cảm thấy thoải m&aacute;i. Sau đ&oacute;, nhẹ nh&agrave;ng hạ lưng xuống, nằm ở tư thế x&aacute;c chết trong v&ograve;ng v&agrave;i ph&uacute;t trước khi tiếp tục luyện tập hoặc kết th&uacute;c buổi tập<\/span><\/p>\n\n+ Mẹo bổ sung<\/span><\/p>\n\n- Nếu bạn cảm thấy đau hoặc kh&oacute; chịu do uốn cong lưng thường ở v&ugrave;ng thắt lưng (lưng thấp). Để bảo vệ cột sống thắt lưng của bạn, h&atilde;y cố gắng uốn cong &iacute;t hơn từ khu vực đ&oacute; v&agrave; nhiều hơn từ lưng tr&ecirc;n nh&eacute;. Tham gia v&agrave;o c&aacute;c cơ bụng để giảm bớt trọng lượng từ c&aacute;c cơ thắt lưng.<\/span><\/p>\n\n- C&aacute;c tư thế sẽ cảm thấy kh&aacute;c nhau cho mọi người, v&igrave; vậy an to&agrave;n v&agrave; từ từ di chuyển qua c&aacute;c chuyển động kh&aacute;c nhau để xem cơ thể m&igrave;nh nh&eacute;.<\/span><\/p>\n\n+ V&iacute; dụ, nếu tư thế vẫn cảm thấy gi&ograve;n, h&atilde;y thử nghi&ecirc;ng xương chậu về ph&iacute;a sau, sau đ&oacute; thử thư gi&atilde;n. V&agrave; như mọi khi, lắng nghe cơ thể của bạn v&agrave; t&ocirc;n trọng nơi bạn đang tập luyện để c&oacute; được nhiều lợi &iacute;ch từ Yoga bạn nh&eacute;<\/span><\/p>\n\n+ Lưu &yacute; v&agrave; chống chỉ định khi thực hiện tư thế b&aacute;nh xe<\/span><\/p>\n\n- Tốt nhất bạn n&ecirc;n tr&aacute;nh thực hiện tư thế n&agrave;y nếu bạn bị vi&ecirc;m g&acirc;n trong cổ tay hoặc bị hội chứng ống cổ tay<\/span><\/p>\n\n- Nếu bạn thấy thắt lưng m&igrave;nh đau, h&atilde;y lập tức dừng lại.<\/span><\/p>\n\n- Kh&ocirc;ng thực hiện tư thế n&agrave;y nếu bạn bị đau vai, đau đầu hoặc huyết &aacute;p cao.<\/span><\/p>\n\n- Khi mới tập thực hiện tư thế n&agrave;y, bạn c&oacute; thể thấy kh&oacute; khăn khi nhấc cơ thể l&ecirc;n khỏi s&agrave;n. Hoặc bạn c&oacute; thể thấy b&agrave;n ch&acirc;n v&agrave; đầu gối bị trượt ra xa nhau, lưng dưới bị n&eacute;n lại. Bạn c&oacute; thể d&ugrave;ng 1 chiếc d&acirc;y hỗ trợ đeo tr&ecirc;n đ&ugrave;i để giữ cho 2 ch&acirc;n mở rộng bằng h&ocirc;ng. Việc n&agrave;y sẽ gi&uacute;p bạn dễ d&agrave;ng hơn.<\/span><\/p>\n\n- Hoặc bạn cũng c&oacute; thể sử dụng sự hỗ trợ của 1 khối gạch tập Yoga giữa 2 ng&oacute;n ch&acirc;n c&aacute;i để giữ cho ch&acirc;n khỏi bị sai vị tr&iacute;.<\/span><\/p>\n\n- Khi đ&atilde; th&agrave;nh thạo, bạn c&oacute; thể n&acirc;ng cao tư thế bằng c&aacute;ch thực hiện tư thế b&aacute;nh xe một ch&acirc;n. Để thực hiện, từ tư thế b&aacute;nh xe, bạn từ từ di chuyển trọng lượng cơ thể l&ecirc;n 1 ch&acirc;n, sau đ&oacute; thở ra gập 1 ch&acirc;n v&agrave; trỏ hướng l&ecirc;n trần nh&agrave;. Giữ tư thế trong v&ograve;ng v&agrave;i gi&acirc;y v&agrave; từ từ lặp lại với ch&acirc;n đối diện.<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-1.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\n+ Lợi &iacute;ch của tư thế b&aacute;nh xe<\/span><\/p>\n\n&gt; Tư thế b&aacute;nh xe gi&uacute;p mở rộng phổi, ngực, vai.<\/span><\/p>\n\n&gt; Tạo sức mạnh cho ch&acirc;n, cơ bụng, m&ocirc;ng, cột sống, vai, cổ tay v&agrave; c&aacute;nh tay.<\/span><\/p>\n\n&gt; Gi&uacute;p k&iacute;ch th&iacute;ch tuyến y&ecirc;n<\/span><\/p>\n\n&gt; Gi&uacute;p h&ocirc;ng, cổ tay bạn trở l&ecirc;n linh hoạt hơn, tăng sức mạnh cơ trung t&acirc;m<\/span><\/p>\n\n&gt; Gi&uacute;p giảm đau lưng<\/span><\/p>\n\n&gt; Gi&uacute;p điều trị v&ocirc; sinh, hen suyễn v&agrave; lo&atilde;ng xương.<\/span><\/p>\n\n&gt; Gi&uacute;p giảm căng thẳng v&agrave; trầm cảm, l&agrave;m cho bạn cảm thấy tr&agrave;n đầy năng lượng<\/span><\/p>\n\n&gt; Giống như hầu hết c&aacute;c tư thế Yoga kh&aacute;c, tư thế b&aacute;nh xe cũng hoạt động gi&uacute;p c&acirc;n bằng t&acirc;m tr&iacute;, cơ thể v&agrave; cảm x&uacute;c của ch&uacute;ng ta. Tạo h&igrave;nh uốn cong cơ thể trong tư thế sẽ chuyển bạn hướng tới niềm vui v&agrave; sự can đảm trong cuộc sống.<\/span><\/p>\n\n&gt; Tư thế b&aacute;nh xe gi&uacute;p tăng cường hoạt động tr&aacute;i tim, gi&uacute;p bạn nhận thức r&otilde; hơn về mọi thứ xung quanh, x&acirc;y dựng l&ograve;ng can đảm gi&uacute;p bạn vượt qua bất kỳ thử th&aacute;ch n&agrave;o trong cuộc sống.<\/span><\/p>\n","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-5.jpg?t=1787122448","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_images\/news\/thu-thach-tu-the-banh-xe-5.jpg?t=1787122448","tags":["thử thách tư thế Bánh Xe cho người mới bắt đầu với 5 bước đơn giản","tư thế Bánh Xe","tư thế Bánh Xe cho người mới bắt đầu"],"count_view":71,"seo_name":"thu-thach-tu-the-banh-xe-cho-nguoi-moi-bat-dau-voi-5-buoc-don-gian","date_update":1787122448,"date_created_format":1787122448,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/thu-thach-tu-the-banh-xe-cho-nguoi-moi-bat-dau-voi-5-buoc-don-gian"},{"id":753239,"name":"6 bài tập yoga giúp đánh tan mỡ thừa lưng và 2 bên eo","desc":"B&ecirc;n cạnh mỡ bụng, mỡ thừa ở lưng v&agrave; b&ecirc;n eo cũng l&agrave; những thủ phạm khiến cơ thể của bạn ph&igrave;nh to v&agrave; xồ xề. Để giải quyết vấn đề n&agrave;y, h&ocirc;m nay Anayoga giới thiệu một số b&agrave;i tập yoga dưới đ&acirc;y m&agrave; bạn c&oacute; thể &aacute;p dụng nh&eacute;.<\/p>\n","content":"B&ecirc;n cạnh mỡ bụng, mỡ thừa ở lưng v&agrave; b&ecirc;n eo cũng l&agrave; những thủ phạm khiến cơ thể của bạn ph&igrave;nh to v&agrave; xồ xề. Để giải quyết vấn đề n&agrave;y, h&ocirc;m nay Anayoga&nbsp;giới thiệu một số b&agrave;i tập yoga dưới đ&acirc;y m&agrave; bạn c&oacute; thể &aacute;p dụng nh&eacute;.<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga-1.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nHướng dẫn tập yoga để đốt ch&aacute;y mỡ thừa ở lưng v&agrave; 2 b&ecirc;n eo<\/span><\/p>\n\n1. Tư thế con Ch&acirc;u Chấu<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga-2.jpg\" \/><\/p>\n\nTư thế ch&acirc;u chấu (Salabhasana): Tư thế yoga n&agrave;y gi&uacute;p k&eacute;o d&atilde;n g&acirc;n kheo v&agrave; tạo &aacute;p lực l&ecirc;n v&ugrave;ng lưng. N&oacute; cũng gi&uacute;p tăng cường trao đổi chất v&agrave; gi&uacute;p tăng khả năng đốt ch&aacute;y chất b&eacute;o dư thừa ở v&ugrave;ng lưng v&agrave; eo.<\/span><\/p>\n\n2. &nbsp;Tư thế c&acirc;y cung<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga-3.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nTư thế c&acirc;y cung (Dhanurasana): Đ&acirc;y l&agrave; một l&agrave; một tư thế yoga tuyệt vời để l&agrave;m giảm mỡ thừa t&iacute;ch tụ ở lưng, h&ocirc;ng v&agrave; đ&ugrave;i của bạn.<\/span><\/p>\n\n3. Tư thế nửa vầng trăng<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga-4.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nTư thế nửa vầng trăng (Ardha chandrasana): Kh&ocirc;ng chỉ gi&uacute;p đốt ch&aacute;y chất b&eacute;o dư thừa, tư thế yoga n&agrave;y c&ograve;n gi&uacute;p tăng cường sức khỏe c&aacute;nh tay v&agrave; cổ tay của bạn. Đồng thời cải thiện khả năng thăng bằng của cơ thể.<\/span><\/p>\n\n4. Tư thế c&acirc;y cầu<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga-5.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nTư thế c&acirc;y cầu (SetuBandhasana): Tư thế n&agrave;y gi&uacute;p cải thiện ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; thư gi&atilde;n t&acirc;m tr&iacute;. N&oacute; cũng l&agrave; c&aacute;ch đốt ch&aacute;y mỡ thừa ở lưng v&agrave; eo rất hiệu quả m&agrave; bạn n&ecirc;n &aacute;p dụng thường xuy&ecirc;n.<\/span><\/p>\n\n5. Tư thế mặt phẳng nghi&ecirc;ng<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga-6.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nTư thế mặt phẳng nghi&ecirc;ng (Vasisthasana): Tư thế n&agrave;y rất hữu &iacute;ch trong việc k&eacute;o căng g&acirc;n kheo, đồng thời gi&uacute;p săn chắc v&ugrave;ng da ph&iacute;a sau lưng v&agrave; h&ocirc;ng của bạn. N&oacute; cũng gi&uacute;p l&agrave;m thon ch&acirc;n v&agrave; đ&ugrave;i một c&aacute;ch hiệu quả.<\/span><\/p>\n\n6. Tư thế con rắn<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga-7.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nTư thế con rắn (Bhujangasana): Tư thế n&agrave;y mang lại hiệu quả cao trong việc đốt ch&aacute;y chất b&eacute;o ở lưng v&agrave; gi&uacute;p l&agrave;m săn chắc c&aacute;nh tay, ch&acirc;n v&agrave; v&ugrave;ng bụng của bạn.<\/span><\/p>\n","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/images\/news\/6-bai-tap-yoga.jpg?t=1787122448","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_images\/news\/6-bai-tap-yoga.jpg?t=1787122448","tags":["6 bài tập yoga giúp đánh tan mỡ thừa lưng và 2 bên eo","yoga","bài tập yoga"],"count_view":52,"seo_name":"6-bai-tap-yoga-giup-danh-tan-mo-thua-lung-va-2-ben-eo","date_update":1787122448,"date_created_format":1787122448,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/6-bai-tap-yoga-giup-danh-tan-mo-thua-lung-va-2-ben-eo"},{"id":753238,"name":"5 tư thế yoga để dáng thon gọn ngày tết","desc":"Trước Tết, nhu cầu l&agrave;m đẹp, đặc biệt l&agrave; giảm c&acirc;n của phụ nữ rất cao. Nhằm gi&uacute;p mọi người đạt được hiệu quả cao nhất, Anayoga giới thiệu 05 b&agrave;i tập yoga c&oacute; khả năng săn chắc v&oacute;c d&aacute;ng nhanh ch&oacute;ng. Tập ngay 05 tư thế yoga n&agrave;y để d&aacute;ng thon gọn diện đẹp đ&oacute;n Tết nh&eacute;.<\/p>\n","content":"Trước Tết, nhu cầu l&agrave;m đẹp, đặc biệt l&agrave; giảm c&acirc;n của phụ nữ rất cao. Nhằm gi&uacute;p mọi người đạt được hiệu quả cao nhất, Anayoga&nbsp;giới thiệu 05 b&agrave;i tập yoga c&oacute; khả năng săn chắc v&oacute;c d&aacute;ng nhanh ch&oacute;ng. Tập ngay 05 tư thế yoga n&agrave;y để d&aacute;ng thon gọn diện đẹp đ&oacute;n Tết nh&eacute;.<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-1.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\nTư thế n&agrave;y tăng cường sức mạnh của g&acirc;n kheo v&agrave; lưng dưới, mở h&ocirc;ng v&agrave; lồng xương sườn.<\/span><\/p>\n\n- Yoga l&agrave; bộ m&ocirc;n nổi tiếng v&igrave; t&aacute;c dụng cải thiện v&oacute;c d&aacute;ng thon gọn, sức khỏe thể chất v&agrave; tinh thần trong nhiều thế kỷ qua.<\/span><\/p>\n\n- Nhiều nghi&ecirc;n cứu đ&atilde; chứng minh tập yoga thường xuy&ecirc;n c&oacute; thể cải thiện đ&aacute;ng kể sức khỏe tổng thể, bao gồm sự linh hoạt, thể lực, c&acirc;n bằng, sức mạnh cơ bắp v&agrave; khả năng vận động của cột sống.<\/span><\/p>\n\nDưới đ&acirc;y l&agrave; 10 động t&aacute;c yoga đơn giản nhất gi&uacute;p bạn lấy lại v&oacute;c d&aacute;ng thon gọn, săn chắc cực kỳ nhanh ch&oacute;ng.<\/span><\/p>\n\nĐộng t&aacute;c 1: Chữ V ngược<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-2.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\n- Tư thế n&agrave;y k&eacute;o d&agrave;i v&agrave; tăng cường sức mạnh cho to&agrave;n bộ cơ thể.<\/span><\/p>\n\n- Chống tay v&agrave; ch&acirc;n s&aacute;t s&agrave;n.<\/span><\/p>\n\n- Từ đ&acirc;y, n&acirc;ng m&ocirc;ng l&ecirc;n cao đến khi cẳng tay v&agrave; ch&acirc;n thẳng ra hết cỡ, tạo th&agrave;nh chữ V &uacute;p ngược tương tự h&igrave;nh minh họa.<\/span><\/p>\n\n- Giữ ở vị tr&iacute; n&agrave;y trong khoảng 5 hơi thở, thư gi&atilde;n v&agrave; lặp lại khoảng 3 đến 4 lần.<\/span><\/p>\n\nĐộng t&aacute;c 2: Plank ngược<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-3.jpg\" \/><\/p>\n\n- Từ từ n&acirc;ng h&ocirc;ng, th&acirc;n tr&ecirc;n l&ecirc;n đến khi tay duỗi thẳng, ch&acirc;n căng ra ho&agrave;n to&agrave;n.<\/span><\/p>\n\n- Mặt ngước l&ecirc;n giữ trong khoảng 20 gi&acirc;y th&igrave; thư gi&atilde;n, lặp lại 3 lần.<\/span><\/p>\n\n- Đ&acirc;y l&agrave; tư thế rất tốt để k&eacute;o d&agrave;i phần th&acirc;n tr&ecirc;n, cũng như tăng sức mạnh của c&aacute;nh tay, ch&acirc;n v&agrave; cải thiện sự c&acirc;n bằng. Ngồi y&ecirc;n, 2 ch&acirc;n duỗi thẳng tr&ecirc;n thảm tập, l&uacute;c n&agrave;y, b&agrave;n tay &aacute;p s&aacute;t s&agrave;n đặt sau m&ocirc;ng.<\/span><\/p>\n\nĐộng t&aacute;c 3: C&acirc;y<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-4.jpg\" \/><\/p>\n\n- Đứng thẳng, 2 ch&acirc;n đặt s&aacute;t nhau.<\/span><\/p>\n\n- Sau đ&oacute; từ từ n&acirc;ng đầu gối tr&aacute;i l&ecirc;n &aacute;p v&agrave;o ch&acirc;n phải.<\/span><\/p>\n\n- Đồng thời, n&acirc;ng 2 c&aacute;nh tay l&ecirc;n cao, &aacute;p s&aacute;t v&agrave;o nhau.<\/span><\/p>\n\n- Giữ trong 8 - 10 nhịp thở, sau đ&oacute; đổi b&ecirc;n.<\/span><\/p>\n\n- Nếu l&agrave; người mới tập, tư thế n&agrave;y l&agrave; một bắt đầu tốt. Động t&aacute;c n&agrave;y sẽ cải thiện sự c&acirc;n bằng v&agrave; dạy bạn c&aacute;ch thở, cũng như tăng cường, l&agrave;m săn chắc cơ bắp ch&acirc;n, mắt c&aacute; ch&acirc;n v&agrave; đ&ugrave;i trong.<\/span><\/p>\n\nĐộng t&aacute;c 4: Chiến binh<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-5.jpg\" \/><\/p>\n\n- Bước một bước lớn về ph&iacute;a trước với b&agrave;n ch&acirc;n &aacute;p s&aacute;t thảm tập.<\/span><\/p>\n\n- N&acirc;ng ngực v&agrave; 2 c&aacute;nh tay l&ecirc;n với l&ograve;ng b&agrave;n tay &aacute;p v&agrave;o nhau.<\/span><\/p>\n\n- Đầu v&agrave; cổ thẳng, mắt hướng về trước, giữ trong 8 đến 10 nhịp thở, sau đ&oacute; đổi ch&acirc;n<\/span><\/p>\n\n- B&agrave;i tập n&agrave;y rất cần thiết để cải thiện sức mạnh của to&agrave;n bộ phần dưới cơ thể, k&eacute;o d&agrave;i h&ocirc;ng v&agrave; đ&ugrave;i.<\/span><\/p>\n\nĐộng t&aacute;c 5: Em b&eacute;<\/span><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32893\/upload\/images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-6.jpg\" \/><\/span><\/p>\n\n- Bắt đầu từ việc quỳ gối tr&ecirc;n tấm thảm, sau đ&oacute; c&uacute;i đầu xuống s&agrave;n với 2 tay vươn về sau, b&agrave;n tay &aacute;p s&aacute;t s&agrave;n. Nhắm nghiền mắt thư gi&atilde;n c&agrave;ng l&acirc;u c&agrave;ng tốt<\/span><\/p>\n\n- Đ&acirc;y l&agrave; tư thế nghỉ ngơi tốt nhất để giảm căng thẳng, cũng như cải thiện hệ ti&ecirc;u h&oacute;a.<\/span><\/p>\n\n&nbsp;<\/p>\n","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-2.jpg?t=1787122448","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_images\/news\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet-2.jpg?t=1787122448","tags":["5 tư thế yoga để dáng thon gọn ngày tết","yoga","tư thế yoga"],"count_view":44,"seo_name":"5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet","date_update":1787122448,"date_created_format":1787122448,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/5-tu-the-yoga-de-dang-thon-gon-ngay-tet"},{"id":753236,"name":"Athentic Fitness Center 3 tháng 2 Quận 10","desc":"Athentic Fitness Center 3 th&aacute;ng 2 Quận 10<\/p>\n","content":"<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32896\/upload\/images\/news\/athentic-fitness-center-3-thang-2-quan-10-1.jpg\" \/><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32896\/upload\/images\/news\/athentic-fitness-center-3-thang-2-quan-10-2.jpg\" \/><\/p>\n","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/images\/banner\/caulacbo1.png?t=1787122449","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_images\/banner\/caulacbo1.png?t=1787122449","tags":["Athentic Fitness Center 3 tháng 2 Quận 10"],"count_view":109,"seo_name":"athentic-fitness-center-3-thang-2-quan-10","date_update":1787122448,"date_created_format":1787122448,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/athentic-fitness-center-3-thang-2-quan-10"},{"id":753235,"name":"Athentic Fitness Center Thiên Sơn Plaza Quận 7","desc":"Athentic Fitness Center Thi&ecirc;n Sơn Plaza Quận 7<\/p>\n","content":"<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32896\/upload\/images\/news\/athentic-fitness-center-thien-son-plaza-quan-7-1.jpg\" \/><\/p>\n\n<img alt=\"\" src=\"\/datafiles\/32896\/upload\/images\/news\/athentic-fitness-center-thien-son-plaza-quan-7-2.jpg\" \/><\/p>\n","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/images\/banner\/caulacbo2.png?t=1787122449","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_images\/banner\/caulacbo2.png?t=1787122449","tags":["Athentic Fitness Center Thiên Sơn Plaza Quận 7"],"count_view":103,"seo_name":"athentic-fitness-center-thien-son-plaza-quan-7","date_update":1787122448,"date_created_format":1787122448,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/athentic-fitness-center-thien-son-plaza-quan-7"}],"content_pagging":{"firstCurrentItem":15,"lastCurrentItem":20,"total":24,"limit":5,"currentPage":"4","total_page":5,"pages":[{"active":false,"disable":false,"type":"first","page":1,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=1"},{"active":false,"disable":false,"type":"prev","page":3,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=3"},{"active":false,"disable":false,"type":"page","page":1,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=1"},{"active":false,"disable":false,"type":"page","page":2,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=2"},{"active":false,"disable":false,"type":"page","page":3,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=3"},{"active":true,"disable":false,"type":"page","page":4,"url":"javascript:void(0)"},{"active":false,"disable":false,"type":"page","page":5,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=5"},{"active":false,"disable":false,"type":"next","page":5,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=5"},{"active":false,"disable":false,"type":"last","page":5,"url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/tin-tuc?check_timer=1&check_type=0&page=5"}]}},"widget_17116451":{"content_data":{"content":"Xem thêm"}},"widget_17116453":{"content_data":[]},"widget_17116455":{"content_data":{"content":""}},"widget_17116459":{"content_data":{"content":"Danh mục tin tức"}},"widget_17116464":{"content_data":{"content":"BÀI VIẾT MỚI"}},"widget_17116476":{"content_data":{"content":"THƯ VIỆN"}},"widget_17116483":{"content_data":{"content":"Tags"}},"widget_17116017":{"content_data":{"content":"Đăng ký nhận tin"}},"widget_17116021":{"content_data":{"content":"Đăng ký"}},"widget_17116022":{"content_data":{"content":"Thông tin"}},"widget_17116024":{"content_data":{"content":"Chỉ trong 8 TUẦN thi đấu với chế độ tập luyện “1 KÈM 1” cùng Biệt Đội HLV Chuyên Nghiệp – Tài Năng – Giàu Kinh Nghiệm của Futexo, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với những thay đổi ngoạn mục của chính cơ thể mình.<\/p>\n"}},"widget_17116027":{"content_data":{"content":"Về chúng tôi"}},"widget_17116029":{"content_data":[{"id":546329,"name":"Trang chủ","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135466,"index":0},{"id":546332,"name":"Giới thiệu","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"gioi-thieu","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135480,"index":1},{"id":546333,"name":"Dịch vụ","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"dich-vu","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135471,"index":2},{"id":546334,"name":"Sản phẩm","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"san-pham","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135467,"index":3},{"id":546337,"name":"Tin tức","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"tin-tuc","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135473,"index":4},{"id":546330,"name":"Thư viện ảnh","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"thu-vien-anh","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135476,"index":5},{"id":546331,"name":"Video","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"video","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135478,"index":6},{"id":546339,"name":"Liên hệ","desc":"","content":"","image_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","image_thumb_url":"https:\/\/www.gobuddy.com.vn\/datafiles\/93755\/upload\/thumb_files\/Logo\/Gobuddy%20Logo%20transparent.png","tags":"","count_view":0,"seo_name":"lien-he","date_update":0,"date_created_format":"0","meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","unique":135475,"index":7}]},"widget_17116030":{"content_data":{"content":"Liên hệ"}},"widget_17116033":{"content_data":{"content":""}},"widget_17116036":{"content_data":{"content":""}},"widget_17116039":{"content_data":{"content":""}},"widget_17116041":{"content_data":{"content":"Bài viết cập nhật"}},"widget_17116921":{"content_data":[]},"widget_17116923":{"content_data":{"content":"Tìm kiếm"}},"widget_17116924":{"content_data":{"content":""}},"widget_17116926":{"content_data":{"content":""}},"widget_17116935":{"content_data":{"content":"Làm lại<\/span>"}},"widget_17116936":{"content_data":{"content":"Gửi đi"}},"widget_17116927":{"content_data":{"content":"TƯ VẤN &amp; TRẢI NGHIỆM"}},"widget_17116942":{"content_data":{"content":""}},"category_desc":"","title_page":"Tin tức"}